KP SPORTS ENDURANCE OG HØRSHOLM TRI
Gennem mit ungdomsarbejde og virke som cheftræner siden 2015 i Sigma Tri og nu HØRSHOLM TRI, har jeg oplevet en stigende interesse fra de unge triatleter om at få sparring til at kombinere en ungdomsuddannelse med elitesport sammen med andre ligesindede atleter. Det har skabt #KP SQUAD – et træningsfælleskab på tværs af alder og køn i Hørsholm .
Idéen bag #KP SQUAD er at skabe de nødvendige rammer og mindset blandt atleter, træner og forældre for at etablere elitære og professionelt orienteret atleter. Atleterne skal kunne konkurrere på højeste nationale niveau og tilmed konkurrere til internationale stævner.
Det er afgørende for #KP SQUAD, at vi er en samlet del af klubkulturen, som der findes i HØRSHOLM TRI. #KP SQUAD skal fremstå som en inspirerende og motiverende byggesten ovenpå det i forvejen stærke grundlag, som findes i HØRSHOLM TRI.
#KP SQUAD arbejder med udviklingspotentiale fremfor resultatorienteret mål, for at kunne give de unge atleter en mulighed for at blive en del af et professionelt træningsmiljø i håbet om at fremme deres udvikling og opnå den enkeltes atlets fulde potentiale i sammenhæng med “dual-karrierer”, hvor kombination af en ungdomsuddannelse og elitesport skal gå hånd i hånd.
- TRÆNING I HØRSHOLM TRI
- Mandag
Let svømning for alle - Tirsdag
Løb og Svømning - Onsdag
Fri - Torsdag
Løb og Svømning - Fredag
Løb og Svømning - Lørdag
Cykling eller spinning - Søndag
Svømning - Ugentlige træningsprogrammer i Training Peaks (Træningsdagbog)
Et sted hvor KP Sport kan følge med i træningen samt at analysere data fra træningen med henblik på optimering af fremtidige træninger - Fysiologiske test og løbende laktatmålinger
For at tilrettelægge træningen så præcist som muligt og ramme den ønskede træningsstimuli til hvert træningspas med udgangspunkt i den enkeltes atlets resultater fra test og målinger - 24/7 kommunikation og sparring med KP Sport
Mulighed for daglig ændring af træning ift. skole, sygdom, skader, aftaler etc.
→ Mere kontinuerlig træning og udvikling af den enkelte atlet - Deltagelse i organiserede træninger i KP Sports Endurance Regi
Sparring med andre ligesindede atleter med samme ambitioner og mål
Træning under sparring af coach - Løbende individuel træning med KP Sports Endurance
2-3 individuelle træninger i kvartalet med KP Sports Endurance
→ Mulighed for en mere uformel samtale mellem atlet og træner - Hjælp til struktur og planlægning af skole og lektier ift. træning i samarbejde med forældre
Bedre overblik over ugens aktiviteter
Bedre udbytte af træningen og skolerelaterede aktiviteter
Hjælp/sparring til styrketræning
Mindre risiko for skader gennem skadesforbyggende træning
Stærkere grundlag for at kunne klare de tre triatlon discipliners krav for kroppens led, muskler og scener = bedre resultater på sigt - 1 x opsamlingsmøde pr. kvartal med forældre og atleter.
Sammen at kunne fastsætte rammerne for den kommende periode ift. ferie, terminsprøver, lektier, konfirmationer etc.
- TRÆNING I HØRSHOLM TRI + KP SPORT
- Mandag
Let svømning for alle - Tirsdag
Løb og Svømning - Onsdag
Eksempel vis styrketræning - Torsdag
Løb og Svømning - Fredag
Løb og Svømning - Lørdag
Cykling eller spinning - Søndag
Styrke- og core træning
Svømning - Ugentlige træningsprogrammer i Training Peaks (Træningsdagbog)
Et sted hvor KP Sport kan følge med i træningen samt at analysere data fra træningen med henblik på optimering af fremtidige træninger - Fysiologiske test og løbende laktatmålinger
For at tilrettelægge træningen så præcist som muligt og ramme den ønskede træningsstimuli til hvert træningspas med udgangspunkt i den enkeltes atlets resultater fra test og målinger - 24/7 kommunikation og sparring med KP Sport
Mulighed for daglig ændring af træning ift. skole, sygdom, skader, aftaler etc.
→ Mere kontinuerlig træning og udvikling af den enkelte atlet - Deltagelse i organiserede træninger i KP Sports Endurance Regi
Sparring med andre ligesindede atleter med samme ambitioner og mål
Træning under sparring af coach - Løbende individuel træning med KP Sports Endurance
2-3 individuelle træninger i kvartalet med KP Sports Endurance
→ Mulighed for en mere uformel samtale mellem atlet og træner - Hjælp til struktur og planlægning af skole og lektier ift. træning i samarbejde med forældre
Bedre overblik over ugens aktiviteter
Bedre udbytte af træningen og skolerelaterede aktiviteter
Hjælp/sparring til styrketræning
Mindre risiko for skader gennem skadesforbyggende træning
Stærkere grundlag for at kunne klare de tre triatlon discipliners krav for kroppens led, muskler og scener = bedre resultater på sigt - 1 x opsamlingsmøde pr. kvartal med forældre og atleter.
Sammen at kunne fastsætte rammerne for den kommende periode ift. ferie, terminsprøver, lektier, konfirmationer etc.